《夏だけじゃない！秋バテにご注意ください》

みなさん、夏バテはよく聞いたことあるし経験された方も多いのではないかと思います！
今回、ご紹介させていただくのは『秋バテ』です！

聞き慣れないフレーズかもしれませんが、
夏の暑さも和らぎ少しずす涼しく過ごしやすい季節になったにも関わらず、『疲れやすい。』『なんだか体が重くダルい』などの症状が続いている方は秋バテをしている可能性があります！

秋バテの主な原因は、
▪︎冷房などにあたりすぎている、冷たい物をよく飲んでいる
▪︎秋口になり昼夜の温度差や、台風などによる低気圧で自律神経が乱れている
▪︎血の巡りが悪い

などが挙げられます。

また、そういった影響は頭皮にも影響があるんです…

秋になり、乾燥が進み新陳代謝が低くなることで健康な頭皮状態が保てなくなると

▪︎ハリがなくなる
▪︎抜け毛
▪︎髪の毛にクセやうねりがでる

などの悩みが出てくるかもしれません！

＊秋バテ対処法✳︎

まずは、疲労回復”と“変化への順応”です
秋バテにならないためには、まずは変化に対応できるだけの体力をつけることが大切です。夏の疲れをしっかりリセットして、元気で健やかなカラダを取り戻しましょう。

①血の巡りを良くすること
冷たい飲み物などは避け、常温や温かいものを飲むようにしましょう。
また、体を温める穀物などを積極的に摂取しましょう！簡単なストレッチもオススメです。

②頭皮の保湿ケア
これはまさにヘッドスパなどがオススメです！
マッサージで血流を良くしてあげることや頭皮の化粧水や美容液をふんだんに使ってあげることで頭皮環境を整えます。

③ビタミンが多く含まれる食材を摂取する
豚肉や納豆、秋に美味しいかぼちゃやさつまいもなどは免疫力を高める効果もあります！
積極的に摂取してみてもいいですよね！

そして最後に

秋バテ対策は特別なことをしなくても大丈夫です！じんわり、ゆったりリラックスする時間を作って、自然な回復を待つのがポイントです。

秋バテを解消して、過ごしやすい爽やかな秋を満喫しましょう！